"Det er en gammel familie hvis det er en skatt" helsen og lang levetid til foreldre er lykkeligst for barna sine. Nylig har en studie vist at eldre ofte spiser soyabønner, mais og annen mat som inneholderspermidin, som effektivt kan forebygge sykdommer, som Alzheimers sykdom, Parkinsons osv., og forlenge menneskers levetid.
Hva er egentligspermidin?
Det er vidt distribuert i levende organismer og er biosyntetisert fra putrescin (J-diamin) og adenosylmetionin. Det kan reversere døgnrytmen, noe som gjør det mindre sannsynlighet for å utvikle alders-relaterte sykdommer, og kan effektivt forhindre utbruddet av Alzheimers sykdom.
Derfor er det gunstig for eldre å spise mer spermidin-rik mat daglig. I livet har denne typen mat også effekten av å forlenge livet, så du kan like godt spise mer.
1. Fullkorn, En studie fra Harvard School of Public Health fant at å spise hele korn regelmessig kan redusere risikoen for hjertesykdom, kreft og diabetes og bidra til å forlenge livet.
2. Tare er ikke bare rik på jod, men også rik på råprotein, natriumalginat, kalsium, etc. Blant dem senker natriumalginat blodtrykket, og tarestivelse har effekten av å senke blodlipidene.
3. Bracken er rik på proteiner, mineraler og vitaminer. Bracken virker også bakteriedrepende og anti-inflammatorisk og har en spesifikk innvirkning på feber og eksem. Fordi bracken er kald, er heller ikke personer med milt- og magemangel egnet for overspising.
4. Sopp er rik på kostfiber, noe som fremmer gastrointestinal motilitet. Moderne forskning har vist at shiitake-sopp kan regulere immunfunksjonen til menneskekroppen og kan forebygge og motstå kreft.
5. Amaranth inneholder mye noradrenalin, kaliumsalt og sitronsyre osv., som bidrar til å stabilisere blodsukkeret, senke blodtrykket og beskytte hjertet.
6. Nøtter er rike på vitaminer og mineraler og er en god kilde til umettede fettsyrer. Studier har funnet at å spise nøtter som valnøtter kan redusere risikoen for diabetes, kreft og andre sykdommer.
7. Med alderen svekkes motstanden hos de eldre, spesielt i de skiftende årstidene, og det er lett å bli syk. Derfor bør det rettes mer oppmerksomhet mot fysisk vedlikehold. Disse matvarene forlenger livet og forbedrer immunsystemet til menneskekroppen. Derfor ting som inneholderspermidinbør legges til på riktig måte i det daglige kostholdet.
