Hva er Nad⁺?
Nad+, kalt nikotinamid adenindinukleotid, er et koenzym til stede i alle levende celler, også kjent som koenzym nr. 1.
Mitokondrier trenger NAD+ for å konvertere næringsstoffer til energi (ATP). Ulike fysiologiske aktiviteter krever forskjellige proteiner. NAD+ regulerer aktiviteten til proteiner.
NAD+ har to generelle og grunnleggende roller i menneskekroppen:
1. Lag energi.
NAD+ er nøkkelen til cellulær metabolisme, og hjelper til med å konvertere mat til energien kroppen din trenger for å fungere.
2. Regulering av cellulære prosesser.
Som et tilbehørsmolekyl påvirker NAD+ direkte eller indirekte en rekke cellulære funksjoner, inkludert DNA -reparasjon, genuttrykk og immunfunksjon.
Hva er årsakene til NAD -mangel?
● NAD syntetiseres av celler fra byggesteinene (forløpere) av NAD inneholdt i kostholdet.Vitamin B3 (niacin) og tryptofan er de naturlige byggesteinene til NAD.Lavt kostholdsinntak av disse forløperne er en viktig risikofaktor for lave NAD -nivåer.
● NAD avviser med alder, muligens på grunn av en redusert evne til å syntetisere ny NAD og resirkulere NAD.Lavere NAD-nivåer var mer sannsynlig hos middelaldrende og eldre voksne, og lavere hos barn.
● NAD er mangelfull i en høy andel pasienter med aldersrelaterte sykdommer.
● Høye nivåer av NAD-nedbrytende enzymer kan være ansvarlig for den raske omsetningen og lave nivåene av NAD:Tre viktige enzymer, CD38, PARP og Sirtuins, har sterk innflytelse på NAD -nedbrytning. CD38 økes i alderen immunceller og kan være en viktig risikofaktor for NAD -nedgang hos eldre voksne.
● NAD -mangel ser ut til å være konsentrert i noen familier,antyder at genetiske faktorer kan påvirke NAD -nivåer,i det minste delvis eller i noen familier.
Hvordan påvirker NAD+ aldring?
Hovedårsaken til NAD+ nedgang med alderen er todelt. For det første, når kroppen eldes, produserer den mindre NAD+. For det andre skader fra betennelse, oksidativt stress og DNA -nedbrytning av DNA -utarmer NAD+ i kroppen. Som et resultat endres mange biologiske prosesser som er avhengige av NAD+.
Lav NAD+ er et sentralt aspekt av mange aldersrelaterte problemer. En reduksjon i NAD+ fører til en nedgang i sunn cellemetabolisme. Dette kan igjen føre til de kjente tegnene på aldringstap av muskeltoner, redusert treningskapasitet, overvekt, skrøpelighet og mer. Nedgang i NAD+ har også vært knyttet til mange aldersrelaterte sykdommer.
Siden NAD+ er grunnleggende for hvordan celler fungerer, er det ikke mange kroppslige funksjoner som det ikke påvirker. Forskning undersøker koblingen mellom NAD+ nedgang og kjennetegn ved aldring. Disse kjennetegnene antas å være kjernen i aldring i kroppen.
De cellulære kjennetegnene for aldring er:Genomisk ustabilitet, telomerutslipp, epigenetiske endringer, tap av proteostase (proteinstabilitet), dysregulert næringsfølelse, mitokondriell dysfunksjon, cellulær senescens, utmattelse av stamceller og endret intercellulær kommunikasjon. Her er hva vi vet om NAD+ 's innvirkning på flere kjennetegn, og hvordan å øke NAD+ -nivåene i kroppen din kan motvirke og forbedre effekten av aldring.
1. Genomstabilitet
Genomstabilitet betyr defekter i prosessene som kontrollerer hvordan celler deler seg. Som et resultat endres genomet under celledeling og gjenskaper ikke akkurat det opprinnelige mønsteret. Når DNA ikke kan gjenskape riktig eller reparere skader, forårsaker det mutasjoner i den genetiske koden.
En reduksjon i NAD+ hemmer cellens evne til å dele og fremme DNA -reparasjon.Forskning viser at å supplere NAD+ hos eldre mus forbedrer cellenes evne til å reparere skadet DNA.
2. Telomere slitasje
Hvert kromosom ender med en beskyttelseshette kalt en telomer. Hver gang en celle deler seg, blir telomerene kortere. Når telomerer er for korte, kan celler ikke lenger reprodusere seg, noe som fører til vevsegenerasjon og eventuell død. Forkortede telomerer er assosiert med mange aldersrelaterte kroniske sykdommer.
Telomererens lengde og funksjon er beskyttet av en familie av proteiner kalt Sirtuins. Blant deres mange funksjoner regulerer og forsinker og forsinker cellulær aldring-og de er avhengige av NAD+ for å fungere ordentlig. En fersk undersøkelse hos mus viste at økende NAD+ var assosiert med økt sirtuin -aktivitet. Økende Sirtuin-aktivitet stabiliserer telomerer, reduserer DNA-skader og forbedrer telomeravhengige forhold.
3. Cell Senescence
En annen biologisk aldringsprosess kalles cellulær senescence. Aldring betyr bokstavelig talt "prosessen med å bli eldre." Når gamle og skadede celler dør, rydder immunforsvaret dem normalt fra kroppen din. Senescentceller er derimot funksjonsfeil celler som har sluttet å dele seg, men ikke dør og forblir i kroppen. De samler seg med alder og bidrar til de ugunstige forholdene forbundet med aldring.
Forskning har vist at å øke NAD+ -nivåer hos eldre mus kan forynge muskelstamceller og forhindre aldring, og øke den totale levetiden.
Hvordan øke NAD+ -nivået?
Det er for øyeblikket tre hovedmåter å øke NAD+ -nivåene: aktivering av NAD -biosyntetiske enzymer og hemming, NAD+ nedbrytning, NAD+ tilskudd eller tilskudd
● Ketonlegemer øker NAD+ -nivåene
Dette er også et viktig prinsipp for lang levetid / rygg / tilbake / av det ketogene kostholdet. Ketonlegemer reduserer produksjonen av reaktive oksygenarter i mitokondrier ved å øke oksidasjonen av NADH til NAD+. Det ketogene kostholdet fremmer NAD+ -nivåer gjennom fettsyreoksidasjon og glukosebegrensning. Andre studier har funnet at ketonlegemer kan øke Redox NAD+/NADH -forholdet i den hvilende hjernen til friske unge voksne. Derfor hjelper tilstanden til ernæringsketose til å beskytte hjernenes helse, og det ketogene kostholdet gjør staten bedre og bedre.
● Kaloribegrensning (CR)
Kaloribegrensning er den enkleste og billigste måten å øke NAD+, og den har andre fordeler. Det er mange måter med kaloribegrensning for å stimulere økningen av NAD+. Det grunnleggende prinsippet er at kalorireduksjonen reduserer ATP, slik at kroppen spontant vil øke noen utbedringstiltak. For eksempel å aktivere ekspresjonen av nikotinamid for å stimulere NAD+ bergingsveien, redusere NADH -nivåene indirekte øker NAD+/NADH -forholdet og aktiverer Sirtuins. Fordi NADH er en konkurransedyktig hemmer av Sir2, reduserer NADH konkurransen til Sirtuins.
● Mat som øker NAD+
I vårt daglige kosthold kan vi spise mer mat som inneholder NAD+ forløpere. For eksempel finnes tryptofan i matvarer som kalkun, kylling, svinekjøtt, storfekjøtt, fårekjøtt og egg. Vitamin B3, som er mer effektivt enn tryptofan, er effektivt i begge formene og er rikelig med kjøtt, fiske og meieriprodukter, spesielt fet fisk som laks, makrell, sardiner og ørret. Ost, yoghurt, Natto, Sauerkraut og annen gjæret mat er rike på probiotika og B -vitaminer, som kan fremme produksjonen av NAD+.
Hvis du trenger Aloe Vera Extract Powder, kan du kontakte oss e -post:chriswang@sheerherb.com
