Magnesiumtreonatpulver

Magnesium L-treonat (MgT for kort, uttalt "Mag T"),er et kjemikalie. Professor Liu Guosong oppdaget det sammen med teamene fra Tsinghua University og MIT.
Magnesium kan være et av de mest undervurderte kosttilskuddene som er tilgjengelige i dag. Dens helsemessige fordeler er ikke så kjent som andre populære kosttilskudd som vitamin C eller vitamin E, men de er like viktige. Magnesium bidrar ikke bare til beinutvikling, energiproduksjon og muskelsammentrekning, men også i utviklingen av hjernen og nervesystemet.

Magnesium kommer i mange forskjellige former, men magnesium L-trussel regnes som gullstandarden. Magnesiumtreonat fremmer kognitiv funksjon, reduserer symptomer på angst og depresjon, og fremmer muskelgjenoppretting. Magnesium l-treonat er kjent som et "vertsmineral" av forskjellige grunner.

Magnesium L-trussel Forskning Tallrike studier har vist at de fordelaktige komponentene i magnesium L-trussel primært retter seg mot hjernen. Det har vist seg å hjelpe med aldersrelatert hukommelsestap, humørforstyrrelser, nevroinflammasjon og forbedre kognitiv funksjon.
Moderate mengder magnesiumtilskudd har vist seg å forbedre humøret, øke motstanden mot stress, forbedre fokus og konsentrasjon, øke energinivået og forbedre søvnkvaliteten.
Det er også gunstig for en rekke tilstander som ikke er relatert til hjernehelsen, som astma, muskelkramper, høyt blodtrykk, osteoporose og hjertesykdom.
Magnesium l-treonat dukket først opp i 2010. Derfor, i motsetning til mange andre kosttilskudd, har det ikke en lang brukshistorie.

1. Magnesium l-treonat passerer lett hjernens beskyttelsesfilter, blod-hjerne-barrieren, og kommer inn der hjernen trenger det.
2. Magnesium l-treonat har vist seg å øke hjernens plastisitet. Nevroplastisitet (hjerneplastisitet) er hjernens evne til å endre seg og vokse, noe som underbygger hukommelse og læring.

3. Det er bevis på at magnesiumtreonat kan øke hjerneavledet nevrotrofisk faktor (BDNF), et protein som stimulerer dannelsen av nye hjerneceller.

Så langt har bare én klinisk studie av magnesium l-treonat blitt publisert i et fagfellevurdert medisinsk tidsskrift. Studiedeltakerne var eldre voksne (i alderen 50 til 70 år) som rapporterte problemer med hukommelse, konsentrasjon, angst og søvn. De ble vurdert på fire områder av kognitiv evne -- arbeidsminne, episodisk minne, oppmerksomhet og eksekutiv funksjon -- og til slutt et sett med ferdigheter som hjelper deg med å sette mål, planlegge og fullføre oppgaver. De tok magnesium l-treonat i 12 uker. Magnesium l-treonat økte magnesiumnivået i menneskelige hjerneceller, slik forskerne forventet fra dyretestresultater. Når de ble testet på nytt, presterte alle deltakerne betydelig bedre i disse fire kognitive domenene. Magnesium l-treonat reduserte også deres biologiske hjernealder betydelig. Basert på standardtester hadde disse eldre voksne hjernefunksjonen som i gjennomsnitt var 0,4 år yngre enn da studien startet.

Hvis det er viktig for deg å støtte hjernefunksjonen, kan du vurdere å ta magnesium-l-treonat. Ikke bare har det vist seg å øke sirkulerende nivåer av magnesium i hjernen, som bidrar til å beskytte hjernen mot aldersrelatert kognitiv nedgang;
Det fremmer også tre andre områder av kognitiv helse:
1. Forbedrer korttids- og langtidshukommelsen
En klinisk studie publisert i tidsskriftet Neuron viste at å øke magnesiumnivået i hjernen ved å bruke magnesium-l-treonat kan forbedre læring og hukommelse. Minne Prekliniske studier har vist at tilskudd med magnesium l-treonat forbedrer hukommelsesytelsen og forbedrer læring. Hos unge og gamle rotter var magnesium L-treonat assosiert med henholdsvis 18 % og 100 % økning i korttids- og langtidshukommelsen. Hos eldre rotter var effekten mer uttalt. I en artikkel fra 2016 i "Neuropharmacology" påpekte Liu Guosong et al at "kombinasjon av L-treoic acid (treoic acid) og magnesium (Mg2+) i form av L-treoic acid magnesium salt (L- TAMS) administrert oralt, Det kan forbedre læring og hukommelse hos unge rotter, og forhindre hukommelsesnedgang hos aldrende rotter og Alzheimers sykdomsmodellmus." 5] Folk studerer også hvordan magnesiumterapi kan forbedre demens, posttraumatisk stresslidelse (PTsD), depresjon, angst og kognitiv nedgang assosiert med aldring. Mer forskning er nødvendig for å evaluere effekten av dette tillegget for å forbedre minneytelsen hos mennesker.

2. Støtter normal hjernecellestimulering
Hjernecellene dine «snakker» med hverandre gjennom nevrotransmittere, hjernens kjemiske budbringere som overfører informasjon og gjør deg oppmerksom på verden rundt deg. Sunne nivåer av magnesium bidrar til å fremme kommunikasjon mellom nevroner ved å opprettholde stimulering av hjernecellereseptorer assosiert med hjerneutvikling, hukommelse og læring. Å opprettholde normal nevronal stimulering er avgjørende for å opprettholde humør, hukommelse og sunn kognitiv funksjon.

3. Dannelse av nye hjerneceller og synapser
Tilstrekkelig inntak av magnesium hjelper hjernen å opprettholde og danne sunne hjerneceller og synapser. Dette holder hjernen din i live.
GABA er viktig for å roe hjernen og forhindre at den viktigste eksitatoriske nevrotransmitteren (glutamat) overspenner nevronene. Å ha nok GABA-aktivitet i hjernen er viktig for å forhindre følelse av angst. Magnesium er involvert i syntesen av GABA, samt andre hjerneregulerende kjemikalier, som nevrotransmitterne serotonin og dopamin. En riktig balanse mellom disse hjernekjemikaliene er viktig for å opprettholde et stabilt humør. Mg kan også påvirke et område av hjernen kjent som den paraventrikulære hypothalamuskjernen, som er kjent for å regulere angst- og stressresponser. Selv om magnesium generelt er assosiert med anti-angstveier i hjernen, er effekten av magnesium l-treonat på angst ikke blitt studert.

4. ADHD
Magnesiumtilskudd har blitt brukt for å fremme oppmerksomhetsspenn, atferdskontroll og konsentrasjon hos både voksne og barn. Populasjonsbaserte studier har vist en sammenheng mellom mangel på dette mineralet og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. I en studie av 116 barn diagnostisert med ADHD, ble 95 prosent funnet å ha mangel på magnesium, rapporterer tidsskriftet Examiner. Andre studier har vist at barn med ADHD har lavere nivåer av magnesium i spyttprøver enn barn uten ADHD. Forskning viser også at å øke inntaket av dette mineralet gjennom kosttilskudd kan forbedre symptomene. I en 6-månedsstudie som involverte 50 barn i alderen 7-12 med ADHD, forbedret det å ta 200 mg per dag ADHD betydelig sammenlignet med baseline-nivåene. En kohortstudie med 810 barn antydet at Mg kan forbedre effekten når det brukes sammen med fiskeoljetilskudd som gir omega-3-fettsyrer. Fordi magnesium l-treonat er et mer biotilgjengelig kosttilskudd, har det blitt brukt til å forbedre oppmerksomhetskontroll og hyperaktivitet hos personer med ADHD. Imidlertid er det foreløpig ingen kliniske studier for å vurdere om det virker. Mens foreløpig forskning tyder på fordelene med magnesiumtilskudd, er det nødvendig med mer forskning for å bestemme effekten av magnesiumtilskudd på ADHD. FDA har ikke godkjent magnesium som et medikament for å forebygge, behandle eller forbedre ADHD.