1. Hva er det?
Fyllofyllin(1,3,7,9-tetrametylurinsyre) er et rent alkaloid med en struktur som ligner koffein og har en effekt som ligner på en adenosinreseptorantagonist. Theacrine (TeaCrine) er et naturlig stoff avledet fra planteekstrakter som tradisjonelt finnes i den tradisjonelle kinesiske teen kjent som Kudingcha.
På grunn av sin unike ytelse og humørforbedrende egenskaper, brukes theofyllins varemerkebeskyttede forbindelser som TeaCrine og TeaCor i nitrogenpumpeprodukter før trening.
2. Hva gjør det?
Theacrine fungerer som koffein, og bidrar til å redusere tretthet og dramatisk øke energi og fysisk ytelse samtidig som det reduserer angst. Theacrine jobber med kroppens naturlige metabolske prosesser for å gi langvarig energi, øke mental klarhet og forbedre humør og motivasjon. de
Spesielt aktiverer teakrin dopaminerge reseptorer D1 og D2, og støtter økt produksjon av dopamin, som har vist seg å generere mer energi, forbedre humøret og gi større mentalt fokus og klarhet. I tillegg hemmer theacrin produksjonen av adenosin, et kjemikalie involvert i biokjemiske prosesser som fremmer ro og avslapning. Dette resulterer i forbedret årvåkenhet, konsentrasjon, fysisk koordinasjon og kardiovaskulær og anaerob ytelse.
I motsetning til koffein, kan teakrin øke energien og ytelsen betydelig uten den alvorlige "utbrentheten" eller oppbygging av toleranse og desensibilisering over tid. Theacrine er et flott supplement til enhver formel før trening og kan kombineres med mange ytelsesrelaterte ingredienser, inkludert: koffein, kreatin, protein, aminosyrer og kosttilskudd før trening.
Theacrine har også vist seg å bidra til å opprettholde betennelse innenfor normale grenser og redusere muskel- og leddubehag etter anstrengende trening. Theacrine fungerer som en antioksidant som bidrar til å redusere det oksidative stresset på kroppen under trening, som indikert av en reduksjon i inflammatoriske markører og en reduksjon i vevsskade etter oralt inntak av theacrine.
3. Når skal man ta det?
For å dra nytte av theacrines anti-tretthets- og ytelsesegenskaper, er det best å ta det om morgenen eller 15-30 minutter før trening. Teofyllinpulver i ren form kan blandes med vann, eller blandes med en hvilken som helst annen type kosttilskudd, og konsumeres. Nitrogenpumpetilskudd som inneholder teakrin før trening bør tas med vann før trening. Den mest effektive dosen er 25 – 50 mg per porsjon.
4. Hvor lang tid tar det før det trer i kraft?
Theacrine begynner å virke så snart det kommer inn i blodet, vanligvis 15 – 30 minutter etter inntak. Brukere kan forvente å oppleve en jevn økning i energi, renset konsentrasjon og forbedret konsentrasjon i løpet av denne tidsrammen. Med konsekvent bruk og kombinert med et fornuftig kosthold og treningsregime, vil du oppleve full ytelsesfremmende effekt i løpet av de første 2 ukene av bruk.
TeaCrine vs. koffein: likhetene
Du begynner sannsynligvis å se at det er mange likheter mellom TeaCrine og koffein. Deres molekylære strukturer er svært like, og de stimulerer begge sentralnervesystemet til å øke energinivået.
Både TeaCrine og koffein kan også fremme bedre kognitiv funksjon og fokus. I tillegg til å øke arbeidskapasiteten og forbedre treningsytelsen, tilbyr de også helsemessige fordeler, for eksempel forbedret leverfunksjon.
Med så mange likheter mellom disse to ingrediensene, lurer du kanskje på hvorfor folk velger å diskutere hvilken som er best som et supplement før trening.
Som med mange ting, utgjør eller bryter detaljene forskjellen. Det er noen bemerkelsesverdige forskjeller mellom TeaCrine og koffein som er verdt å vurdere når du bestemmer deg for hvilket pre-workout supplement du vil ta.
TeaCrine vs. koffein: forskjellene
Her er noen av de mest bemerkelsesverdige forskjellene mellom TeaCrine og koffein:
Intoleranse
De fleste av oss er altfor kjent med koffeintoleranse. Du vet, en scoop av drinken før treningen pleide å få deg til å føle deg klar til å overvinne alle hindringer i treningen, men nå trenger du to eller tre scoops for å få samme effekt.
TeaCrine ser imidlertid ikke ut til å resultere i samme grad av toleranseforbedring, og du trenger ikke fortsette å legge til flere kosttilskudd for å få de samme fordelene du en gang fikk.
Lindre smerte
Noen undersøkelser tyder på at TeaCrine også kan bidra til å redusere smerte.
For eksempel viste en studie fra 2010 på mus at mus som fikk oral TeaCrine opplevde smertereduksjon som ligner på smertestillende indometacin.
Derimot har koffein ennå ikke vist noen lignende smertestillende egenskaper.
Stressavlaster
For noen mennesker kan inntak av koffein, spesielt i høye doser, føre til følelser av angst og "urolig". TeaCrine, på den annen side, kan faktisk bidra til å redusere stress.
Den samme musestudien ovenfor viste også at mus som fikk TeaCrine opplevde færre tegn på langvarig stress, inkludert leverskade, enn mus som ikke fikk TeaCrine i det hele tatt.
Jevn, vedvarende energi
I tillegg til ingen spenning, har TeaCrine også jevnere, mer langvarig energi. TeaCrine gir deg mer langvarig energi for å komme deg gjennom treningsøktene i stedet for en plutselig pigg og deretter krasj, og uten følelsen av å ta en lur umiddelbart.
Når det er sagt, vil energien du får fra TeaCrine ikke vare så langt at du ikke kan sove om natten etter å ha tatt den. Så lenge du gir det tid til å avta (dvs. du ikke lar det komme for nær leggetid), bør du ikke oppleve noen søvnløshet forbundet med å konsumere det.
Fordeler med å kombinere TeaCrine og koffein
TeaCrine høres bra ut til å begynne med, gjør det ikke? Det har absolutt sine fordeler, men når det kommer til energi før trening, trenger du ikke velge mellom TeaCrine og koffein. Faktisk, når du kombinerer TeaCrine og koffein, vil du se flere fordeler for treningen din enn å stole på en av ingrediensene alene.
Noen av fordelene med å nyte TeaCrine og koffein sammen inkluderer:
Bedre ytelse og arbeidsevne
Når det tas alene, kan både koffein og TeaCrine forbedre treningsytelsen og arbeidsevnen. Dette er imidlertid et eksempel på en epoke da to hoder var bedre enn ett.
Når du tar et kosttilskudd som inneholder både koffein og TeaCrine, vil treningsytelsen forbedres enda mer betydelig for større gevinster utenfor treningsstudioet.
Mer fokusert
Du kan oppleve at du kan fokusere bedre når du tar et kosttilskudd som kombinerer TeaCrine og koffein.
Sammen kan disse ingrediensene gi deg et kraftigere fokus enn begge ingrediensene alene. Dette vil hjelpe deg å holde deg i form og fortsette å presse deg selv for å oppnå nye mål og overgå ditt tidligere jeg.
Lengre varige resultater
Kombinert med koffein og TeaCrine kan du nyte langvarig energi. Dette hjelper deg i sin tur å få den energien du trenger uten å krasje dårlig på slutten av treningen (eller, enda verre, når du er i midten og virkelig trenger den ekstra boosten).
Ingen spenning
Til slutt vil du føle deg mindre, om noen, nervøs når pre-workouten inkluderer TeaCrine og koffein. Du vil ikke oppleve angst eller skjelvinger, som, som de fleste av oss vet, kan påvirke treningen vår. Kombiner TeaCrine og koffein for det beste fra begge verdener.
Bli pumpet opp til neste treningsøkt
Som du kan se, er det fordeler med å innta enten TeaCrine eller koffein før en treningsøkt. Du kan også nyte dem sammen for en lengre varig energiboost for å hjelpe deg gjennom tøffe treningsøkter uten tretthet eller utbrenthet.
Er du klar til å høste fordelene av en eller begge disse kraftige ingrediensene? I så fall, sjekk ut vår komplette serie med ingredienser til treningstilskudd i dag. Uansett hvilken type mål du prøver å oppnå, kan vi levere et bredt spekter av effektive produkter av høy kvalitet.
